香蕉大麻籽奇亞籽布甸

這個食譜是一個非常適合保濕的食譜，除此之外，當中的奇亞籽及大麻籽能提供纖維和蛋白質給我們，是一個非常健康及美味的食譜。

而在眾多的堅果奶中，我會選擇使用大麻籽奶。大麻籽奶並不需要經過浸泡及過濾的工序，因此能提供大量的纖維，蛋白質及健康脂肪，這是其他堅果奶不能夠做到的。

所需材料：

大麻籽奶 (約4杯的份量)

• 半杯Organic Traditions的大麻籽
• 3杯已過濾的清水
• 少量喜瑪拉亞鹽
• 半匙雲呢拿精華/椰子花蜜

*或者可以使用1份大麻籽5份水的比例

製作方法：

1. 將1/2杯大麻籽和水在高速攪拌器中攪拌3分鐘。
2. 加入少量喜瑪拉亞鹽及雲呢拿精華或椰子花蜜，並將其混和。將它放在雪櫃置涼。最多可於雪櫃放置約一星期。

所需材料：

奇亞籽布甸 (4人份)

• 2條香蕉
• 3/4杯奇亞籽
• 4杯大麻籽奶
• 椰子花蜜 (依照甜度個人喜好)

可選擇的配料：可可豆粒，大麻籽，椰絲，香蕉，莓果

製作方法：

1. 將香蕉及大麻籽奶攪拌
2. 加入奇亞籽直至混和好
3. 將它放入雪櫃到第二天，放入雪櫃的時間愈長，布甸的亦會更厚
4. 在布甸表面加上配料或者直接享用

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