奶油蘑菇湯

食材

• 大啡菇　3個

• 洋蔥　半個

• Bali Sun有機初榨冷壓椰子油　4湯匙

• 迷迭香　1茶匙

• 大麻籽　½杯

• Nutra Organic 骨湯　3湯匙

• 椰奶　半杯

製作方法

1. 將蘑菇、洋蔥和椰子油放入平底鍋中，中火加熱炒至洋蔥金黃色。

2. 加入椰奶和骨湯，小火燉煮2分鐘。

3. 將煮熟的湯連同湯料與其他食材一起倒入攪拌機中，然後攪拌均勻。

4. 骨湯的多寡直接影響湯的濃稠度。 如果正在處於生酮不耐症的階段，建議可加入更多的高湯以稀釋並讓身體吸收。