有效提升小孩學習表現的必要營養素！🧐

人們普遍認為孩子的學習能力取決於他們學習的努力程度。可是，您有沒有想過小孩的學習能力其實能通過後天來增強他們的生理能力，例如通過攝取額外的奧米加-3來增強記憶力？

正如中國諺語所說：“工欲善其事，必先利其器。”如果您希望您的孩子在”取得好成績”這件事上能夠做得更好，那在您對他們的計劃中就不應該忽視了他們的’健康’這一要素。所以，讓我們來看一下有哪些可以幫助您的孩子在學習過程中有更理想表現的必要營養素。我們將從三個主要關注點去討論不同營養素的作用——增強記憶力，保護眼睛和睡眠輔助。

1. 記憶力是可以訓練和提升的！

奧米加-3 指的並不一定是魚油。有許多人時常將魚油和奧米加-3這種營養成份混淆，但它們其實並不一定相同。有些人可能並不能接受魚油的氣味，但仍希望在飲食中獲得更多奧米加-3以維持健康。幸好，奧米加-3並不僅限於魚油，它也可以在種子油中找到。種子油通常不容易引起過敏，且提取過程中與魚油相比含有雜質的風險較低。

2. 良好的眼睛健康讓孩子願意閱讀

全球有超過1,000萬個iPad在學校中被用作教學工具，當地學校甚至開始討論“是否應該無紙化”？越來越多的學習材料數字化，所以學生更有可能在屏幕上閱讀，而不是在紙上閱讀。因此，我們應該關注孩子發育中眼睛的視力保護。

過多的屏幕時間可能導致眼睛疲勞，這可能會降低注意力。它還可能通過降低褪黑激素的分泌來干擾孩子的睡眠行為，褪黑激素是一種促進睡眠的激素。

3. 壓力和睡眠失調是現代社會學生面臨的最嚴重情況之一

許多父母忽視了關心孩子的壓力水平和睡眠行為的重要性，這可能導致影響他們學習欲望和效率的心理健康問題。

除了可以降低褪黑激素分泌的藍光之外，缺乏戶外活動的孩子也面臨維生素D缺乏的風險。維生素B6在產生血清素等神經遞質方面起著作用，充足攝取B6與兒童情緒調節能力的提高有關。因此，充足攝取維生素B6有可能降低背負沉重學業壓力的學生的焦慮和抑鬱情緒。維生素D對於骨骼發育、免疫功能和心理健康至關重要。現今的孩子大多沉迷於網絡世界，這大大減少了他們在陽光下玩樂的渴望。維生素D影響細胞活動並促進生長，使得孩子們的大腦保持健康活躍的思維和情感活動，並維持其大腦細胞的健康生長。