具科學依據,面對C*vid所需的營養素

整全營養師Denise Tam撰寫

許多研究指出早期治療 C*vid 的好處以及預防和增強疫苗功效的營養素。

有許多營養素可以幫助減輕 C*vid 的影響,這亦是我們的目標。 我們知道 C*vid 具有高度的傳染性,這些營養物質可以幫助您的身體預防嚴重的 C*vid 病例或通過癒合過程緩解您的身體。

以下是基於當前科學研究的建議,分為三大類:

  1. 免疫力
  2. 炎症
  3. 病毒載量

免疫力

我們知道,我們自己的免疫力是對抗外來入侵者最好的辨法。我們需要許多營養素才能使免疫系統以最佳狀態運行。

維他命 C - 許多細胞功能所需的常見營養素

- 免疫健康和癒合的重要營養素

維他命 D3 - 健康水平的維生素 D3 與健康的免疫反應有關。 低 D3 水平與更嚴重的 Covid-19 病例有關。


參考資料:Pre-infection 25-hydroxyvitamin D3 levels and association with severity of COVID-19 illness

炎症


談到 SARS-CoV-2,我們知道潛在的慢性炎症會增加病例的嚴重程度。 管理炎症對於預防和早期治療都至關重要。

NAC - 是一種強大的抗氧化劑,具有很強的抗炎功能,特別是在呼吸道中。 NAC 已在臨床實踐中使用多年,現在對於Covid亦能取得了一些有希望的結果,特別是在早期治療方面。

參考資料: N-Acetylcysteine to Combat COVID-19: An Evidence Review.

維他命 D3 - 除了支持我們的免疫系統外,維生素 D3 還具有抗炎作用。


降低病毒載量


新變種像Omicron的感染可能性很高,但保持低病毒載量能幫助防止進一步傳播,及最大限度地減少C*vid的嚴重影響。

綠茶 - 綠茶中的多酚 EGCG 已被證明可以抑制細胞中的病毒攝取。 然而,重要的是要注意,如果在感染後服用 EGCG,不會特別有效。



參考資料: Epigallocatechin gallate from green tea effectively blocks infection of SARS-CoV-2 and new variants by inhibiting spike binding to ACE2 receptor

鋅/槲皮素(洋蔥素) - 細胞中含較高水平的鋅已被證明能夠降低病毒載量,這基本上意味著細胞中的病毒較少。 然而問題是鋅通常不會進入我們的細胞,它會停留在我們的血液中,因此我們需要像槲皮素(一種生物類黃酮)這樣的鋅離子載體來協助這個過程。


參考資料: Zn2+ Inhibits Coronavirus and Arterivirus RNA Polymerase Activity In Vitro and Zinc Ionophores Block the Replication of These Viruses in Cell Culture

閱讀更多關於鋅和槲皮素的信息: 維他命與鋅提升免疫力的背後原因




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