【必看】電子煙健康陷阱逐個捉

由全科營養師譚雅瑩撰寫

什麼是電子煙?

電子煙, 亦有電子尼古丁傳送系統（ENDS）之稱。它是一個透過蒸發裝置內的溶液來模仿香煙的裝置，無需燃燒或使用任何的煙草。此外，它亦有e-cigs, e-hookahs, mods, vape pens, vapes, tank systems等別名。而剛才所提到的溶液通常含有尼古丁，丙二醇，甘油和一些調味劑。

電子煙擁有接近8,000種不同的口味，例如水果，汽水，朱古力，薄荷及其他奇怪的口味。電子煙品牌往往將它塑造成是一款健康且流行的產品。電子煙的設計有別於傳統的香煙，它被設計成好像一些日常生活的物件如筆，USB及其他型狀，配以一些流行的顏色，從而引起青年人的好奇心。

電子煙誤導我們的年青人？

電子煙公司的營銷策略一直令人質疑，這些公司從多方面向年青人進行營銷，包括他們的通信對話，產品的設計，甚至是價格來吸引年青人購買。而形形色色的電子煙商鋪亦林立於香港的四周，特別是在年初，政府尚未頒布禁令時，情況更常出現。對於大眾對電子煙禁令的看法，你可以嘗試在社交媒體做一些簡單的搜索。直至現在，你依然很容易會找到一些售賣電子煙的網上商店，而且仍然有很多年青一輩會在社交平台分享一些電子煙的資訊。

此外，香港吸煙與健康委員會指：「愈來愈多的電子煙沒有提供它們的成份，只提及口味的選擇。電子煙公司將產品包裝成不易上癮，幫助戒煙，較環保的產品，這個做法誤導了很多的顧客，使他們認為產品是安全的，吸收年輕人使用。」

電子煙的價格亦十分相宜，對比起一包價值$60的傳統萬寶路香煙，電子煙可以重用，平均每次$50-$70港幣。

香港大學公共衛生學院所做的《 2012/13中學吸煙調查》發現，服用電子煙的人較容易會吸食香煙，較依賴尼古丁，較難戒煙，更容易出現呼吸道的徵狀，如咳嗽及濃痰等。肺部是一個神奇的排毒器及過濾器。它擁有約長1,200英里毛細管及3億個微型氣囊。當我們呼吸時，氧氣通過這些微小的氣囊進入血液，為體內的每個細胞提供能量。然而，空氣污染、吸入毒素會對肺部造成損害，如吸食香煙，使用電子煙，甚至是用一些差的油煮食都會對肺部造成傷害。

所以讀下去吧！

香港現時的情況

現時15-19歲的電子煙用家的使用率為15.8%，遠高於30歲以上電子煙用家的使用率。

• 使用電子煙的主因多數是因為好奇心與潮流，而非戒煙
• 電子煙的全球銷售額從2008年的2,000萬美元增長到2015年的35億美元，增長了120倍以上。
• 現在全球市場上有8,000多種電子煙口味，這些電子煙針對的是好奇和追求新鮮感的年輕人。

資料摘自香港吸煙與健康委員會

香港已經開始推動電子煙的禁令，幾乎完全禁止了電子煙。攜帶，進口，製造，銷售，分銷或推廣新吸煙產品（包括電子煙，熱不燃燒產品和草藥捲煙）的人將被處以最高六個月的監禁和罰款。如果被定罪，則為$ 50,000。不含尼古丁的電子煙則不受此限。

電子煙有什麼已知及潛在的風險？

香港浸會大學針對在香港有售的電子煙進行了實驗室測試。結果在當中發現數種有害的化學物：

資料來源：香港吸煙與健康委員會

在眾多的電子煙產品中都含有一種基礎的化合物，由兩種成份組成：丙二醇和植物甘油。當兩者加熱到某個溫度時，便會形成如甲醛和酸性醛等有毒化學物。

美國曾一度爆發一波浪潮，一群年青人因為出現一些呼吸道的併發症而進院，情況與電子煙十分相似。這些案件很多都是源自大麻或一些可疑來源的大麻個案，一般從朋友或毒品拆家中獲得的。他們於當中發現了一種油，特別是維他命E，當加熱到一個高溫時便會製造出有毒的物質，從而損害肺部。

這在我腦海中產生了一個疑問，使用者或製造商可能都不了解，電子煙中的調味油所產生出的化學物質。

在這些美國爆發的個案中亦有另一項發現，當中的部分患者出現與金屬行業工人相似的肺部傷害。這可能與加熱電子煙中的線圈有關。

在美國案件所發現的正正與香港的研究發現相吻合

當油或與油接觸的物質加熱至高溫時，便會產生出一種名為PAH's (在香港的電子煙中檢測出)的化學物質。這可能是其中一個原因為何一些經常煮飯的家庭主婦，會有較高風險患上肺癌，因為他們經常會接觸到這些油。這亦是我經常提及食用品質良好的油有多重要的原因，避免進食油炸的食物。

食品安全中心同時指出：「某些烹調方法，包括曬乾食物，烘烤，煙燻和燒烤，是B [a] P污染食物的主要原因。」是其中一種PAH。

就我個人而言，香港禁止這些電子煙其實是一個不錯的決定，雖然還有很多因素影響着，執法是其中一個關注點，因為至現時為止依然很容易就能從海外帶電子煙回港供自己使用。我不會牽涉政治於此，但縱觀而言，無論我們在討論基因改造，殺蟲劑，電子頻譜，5G等東西，這些東西依然是非常新的。我們並沒有足夠的數據去確認它們的安全性，亦因此經常出現令人疑惑、立場對立的資訊。但現在已經有足夠的證據證明其害處，所以我不會讓自己去承擔這些風險。

結論

電子煙未必比傳統香煙危險，雖然技術上我們沒有足夠的資訊作結論，但對於非吸煙者來說，電子煙都是一種新的吸煙方法，你依舊會接觸到一些高溫加熱的油，以及加熱線圈時的金屬物質，這些都能夠在吸食電子煙的人的肺中找到的東西。

如果你是吸煙人士又打算戒煙的話，我會更建議你進行一些心理的康復輔導。

我們的習慣很多時都是為了隱藏或掩沒內心的心理創傷，或者是存有錯誤的價值觀所導致的

美國心理學會表示：「當吸煙人士嘗試不透過藥物或心理輔導的方法戒煙時，只有4-6%會成功。但當那個人進行一些面對面的輔導，尼古丁替代治療法和藥物治療時，成功率大幅增加4倍。」

同類療法，使用相關而且能夠增強特定情感的花精，亦非常有用。Dr Bach No.48的戒煙複方花精結合多種花的精華，可以增強意志力，令你自己遠離香煙。

我個人認為，即使我們爭辯電子煙還是傳統香煙好，兩種東西其實都不好。當你看到這些數據後仍然認為電子煙是安全的話，你其實很有可能與覺得吃麥當勞或者飲可樂不會對身體造成任何損害的人一樣，又或者你根本完全不在乎自己。

這已經不是一個具科學性的辯論了。