6月 04, 2021

癌症倖存者日 - 來自Denise的反思及她的心路歷程

身為經歷兩次第 4 階段的癌症倖存者，我的祈禱一直是對生活保持敬畏，每天都懷著感恩的態度。所以 6 月 6 日的癌症倖存者日National Cancer Survivor Day應該也和其他任何一天一樣，但我很感謝這個提醒我去反思並有機會分享我的經驗的機會。

雖然我的生活發生了巨大的變化，但我會說變得更好。 當時做出的犧牲似乎是巨大的犧牲，失去了一些我最喜歡的食物，轉化成不方便交際的生活方式，甚至不得不縮小我的朋友圈。但今天，我將它們視為生活方式的改善—朋友除外。也許在生活上我們都會做出一些犧牲，無論是在健身房、為您的家人、為您的事業還是為您的健康，都是為了讓您更上一層樓。俗話說，“你的舒適區是一件美麗的事情，但你永遠不會在那裡成長”。

即便我可能沒有心甘情願地選擇癌症，但我有意識地讓它成為我成長的催化劑。

今天，在我決定放棄化療和骨髓移植近 8 年後，我比診斷前更健康，對生活充滿彈性和欣賞，這驅使我以前所未有的方式去愛、笑和生活。

我們生活中都有“癌症”。無論是癌症本身、抑鬱症、離婚、失去孩子還是失去配偶。我們的戰鬥是獨特而不同的，但痛苦是相似的。無論如何，我們的目的是為了繁榮和創造豐富的生活。所以如果我能給你一個挑戰，那就是—

敢於走出你的舒適區，就算如果你被趕出舒適區，亦要學會將痛苦轉化為成長。

以下是我能做到這一點的小提示……

將痛苦轉化為成長的 4 個要點：

1. 形成一個支持您選擇的小社區

當我徹底改變我的飲食時，我的圈子也可能需要接受選擇更適合我的飲食的餐廳。最終，我對我的一些朋友圈產生了積極影響，現在有些人甚至欣賞並喜歡這種另類的用餐和烹飪方式。

2. 慶祝每一次勝利—不論大小

有幾天我甚至沒有力氣穿上鞋子下樓梯散步。但是在我見完醫生並能回家的那幾天，我被認為是勝利。與其為自己的弱點感到難過，我更需要強迫自己慶祝每場胜利，即使它離我想要的目標還差得很遠。

3. 讓自己去感受—痛苦、恐懼、憤怒……

抑制我們的情緒或未解決的情緒會在我們的身體中引起炎症並產生其他的健康後果，一些研究表明其會對我們的血壓、記憶力和自尊產生負面影響。即使是最堅強的士兵也會感到痛苦、恐懼和憤怒。不如釋放自己去感受它們，將它們帶入光明並釋放它們，這樣就可以自由地面對其他挑戰。

4. 永遠不要比較。相反，將同情心擴展到自己

我們生活在一個會作比較的時代，這其實很危險。例如與社交網站上1000 個朋友圈大量帖子裏的人作比較，總會有比你過得更糟的人，也會有比你過得更好的人。專注於自己的成長，並致力於每天成為更好的自己，而不是更好的另一個人。當你退後幾步時，像對待他人一樣，對自己表示同情，然後對自己説：“振作起來，再試一次”。