【新冠肺炎】濕疹患者如何保持雙手衛生?
由全科營養師譚雅瑩撰寫
今年的流感季節伴隨着新型冠狀病毒的出現,使我們都非常勤奮地清洗雙手。由於冠狀病毒會透過體液傳播,患者的體液可以經由我們的眼、鼻、口等部位進入我們的身體,所以我們一定要確保自己的面部受到保護,同時要消毒好雙手。
一個正常人每天可以接觸自己的面部高達3,000次,所以在流感及冠狀病毒肆虐的季節,清洗雙手絕對是防止感染的一大措拖。
延伸閱讀:
梘液、清水及濕疹的關係
但對於那些患有濕疹或者皮膚炎的人來說,用梘液清洗雙手以及使用酒精去消毒雙手,往往會成為一大挑戰。 美國皮膚科學會的一份研究指出:
「雙手患有皮膚炎的人士,不單止會有較大機會受到感染,亦導致到他們較難去導守一般的洗手指引,從而增加病原體傳播的機會。」
有趣的是,學會發現到促使患者感染的原因,並不單單只是接觸到梘液而已,亦和頻密地接觸到水有關。
我們的皮膚上通常會有一層天然的油份去保護我們的肌膚,防止皮膚破裂。而經常洗手會將這層天然的油份洗走。由 Infection Control and Hospital Epidemiology Journal 發表的一份研究指出,用酒精消毒雙手比用梘液清洗雙手會對皮膚造成較少的刺激。
但我仍然需要補充一點,酒精依然會對已受損的雙手造成一些傷害。而且,用梘液洗手依然是清潔身體的最佳方法。
健康肌膚的酸鹼值 (pH Value)
有研究指出,濕 疹患者的肌膚酸鹼值都會處於一個非常高的水平。然而,一個能夠自我修復的健康肌膚,一般的酸鹼值應該低於5.0。而清水及市面上的梘液都會使我們皮膚的pH值升高,阻礙我們皮膚的屏障功能,使皮膚中的水份流失,同時亦令到刺激物較易進入,導致濕疹及皮膚炎等症狀。
此外, 皮膚的酸鹼值也與皮膚上的微生物群有關,我們皮膚上的益生菌可以保護我們的肌膚。因此,如果我們皮膚上的菌群出現變化,皮膚抵抗病菌的能力亦會隨之被削弱。
濕疹患者該如何確保雙手的衛生?
1. 使用抗病毒潔手液取代洗手。但謹記,若果雙手明顯地弄髒了的話,是需要使用梘液及清水去清洗雙手的。
2. 當清洗雙手或使用酒精搓手液後, 記得使用含有油份及水份的抗發炎潤膚膏滋潤自己的肌膚,Kneipp的月見草潤膚膏是一個不錯的選擇。
3. 平衡肌膚的酸鹼值 (pH Value)。你可以使用蘋果醋 (Apple cider vinegar ACV) 來平衡肌膚的酸鹼值。簡單地將護膚棉浸泡在蘋果醋中,再將它敷在受影響的部分即可。風乾後,再用抗發炎潤膚膏滋潤一下皮膚。
4. 服用益生菌增強自己的免疫力,補充皮膚中受損了的益生菌。
5. 如果您打算用一些較溫和,較少成份, pH值較平衡的番梘的話,我會建議您使用 Cattier植物性黃泥番梘。愈少的成份,對您的肌膚就會愈溫和。我知道您們都可能會有同一個問題:
它有沒有效呢?
Elaine Larson, 哥倫比亞大學護理學院研究副院長兼流行病學教授認為有用。她的研究比較了番梘和市面上常見的潔手液,發現 「番梘能有效地除去手上的細菌」,意思是指用番梘洗手比起用酒精搓手液更能消除手上的細菌。
要應付這款新型的冠狀病毒,濕疹患者可以:
- 盡量用酒精搓手液去消毒雙手,取代經常洗手
- 之後使用抗發炎的潤手霜,如Kneipp的月見草潤膚膏
- 如果洗手的話,使用溫和的梘液沖洗,如Cattier植物性黃泥番梘
- 每星期用蘋果醋平衡肌膚的酸鹼值
- 考慮服食益生菌,或者增加服食的劑量
-
Related Tags:
Beauty
Detox
General Health
Keto
Lifestyle
Nutritional Tips
women