黑蘿蔔的八大好處

黑蘿蔔（Raphanus sativus）是十字花科中的一個歷史悠久的物種，已被用作藥物和食物。 它的確切起源無法追踪，然而，直至今天它成爲了一種經常被遺忘的蔬菜，但能為身體提供健康益處及或具治療特性。

關於黑蘿蔔

黑蘿蔔有兩個品種—春蘿蔔或冬蘿蔔，這取決於一年中收穫蘿蔔的時間。 事實上，春天的蘿蔔成熟得很快，在生長季節的較早期就能被收獲。 因此，它們的尺寸較小。 另一方面，冬蘿蔔的生長速度非常緩慢，它們在生長季節的較後期才能被收獲。 這種黑蘿蔔的尺寸更大，圓潤和細長。 一般來說，冬蘿蔔的味道比較溫和，胡椒味也很細膩。 儘管如此，一些黑蘿蔔可能具有非常強烈和刺鼻的味道。

黑蘿蔔營養

在黑蘿蔔中發現的許多營養素包括大量的膳食纖維和維他命 C，以及鐵、鎂、鉀和其他關鍵維生素，如維他命 B、A 和 E。它還含有銅、硒 、鋅、特定花青素、抗氧化劑和酶。 同時，這種蔬菜的熱量也非常低，每份 3 盎司只有 10 卡路里。

黑蘿蔔比傳統蘿蔔稍大，味道更苦、更刺鼻。 這是由於植物產生的化合物，如硫配糖體glucosinolate、異硫氰酸酯Isothiocyanate和黑芥子酶myrosinase。 即使它有不怎麽開胃的味道，但卻被它提供的大量的健康益處所抵消。

黑蘿蔔的健康益處

1. 改善整體皮膚健康

一個乾淨的內部系統是我們獲得明亮和健康皮膚所需要的第一件事。 如果你的血液中充滿了雜質，你的皮膚就會清楚地反映出來。 在這種情況下，黑蘿蔔對你有很大幫助。 作為維他命 B 複合物、鋅、磷等的豐富來源，它可以作為一種有效的血液淨化器，消除我們體內的各種毒素和廢物。 因此，我們的整體皮膚健康可以在很大程度上得到改善 [1]。

2. 顯著減少脫髮

脫髮是當今世界上最常見的問題之一。 但如果你每天喝一杯黑蘿蔔汁，你就可以成功地對抗這種情況。 這種美妙的蔬菜能夠刺激我們的髮根，最終促進整個頭皮的血液循環。 它對於為頭髮提供適當的營養是十分重要的。每根毛幹都通過刺激髮根而變得更強壯，所有黑蘿蔔可以減少頭髮掉落以及幫助新頭髮的生長。

3. 促進肝臟健康

肝臟是人體最重要的器官，黑蘿蔔可以在很大程度上幫助我們增強其功能。 這種蔬菜的果肉含有多種維他命（維他命 B1、維他命 B 複合物、維他命C 等）和礦物質（鈣、鎂等），可促進膽汁流動，同時保持我們的內部系統健康。 因此，在你的飲食中盡可能多地加入黑蘿蔔並保持你的肝臟健康，因為它刺激膽汁活動，從而有助於清除因消化而積累的各種毒素和廢物。

4. 減少感冒和咳嗽

黑蘿蔔的神奇功效還可以用於治療慢性感冒和咳嗽。 雖然無法治愈普通感冒和咳嗽，但蘿蔔實際上可以幫助你對抗這些問題，因為它們具有抗充血特性，有助於清除喉嚨和呼吸道中的粘液。

5. 調節膽固醇

黑蘿蔔最好的藥用之一是它積極參與體內脂肪的循環和新陳代謝，同時它使肝臟實行其功能和活躍。 肝臟在膽固醇沉積在脂肪組織和動脈壁之前吸收膽固醇，過濾雜質並進一步處理脂肪。 這個過程不斷重複，這消除了脂肪堆積。 這項研究發現，黑蘿蔔有助於降低膽固醇水平並將血壓保持在健康範圍內，從而降低患動脈粥樣硬化、心臟病和中風等的風險。

6. 改善消化功能

黑蘿蔔是一種極好的解毒劑，它還能清除胃中的毒素，以確保維持胃的酸鹼值。 此外，它還富含纖維，而纖維可以緩解消化過程。 再者，它還可以改善膽汁功能，從而改善消化。 結果，身體的整體消化率提高。

7.減少腹脹和酸度

黑蘿蔔以其高劑量的抗氧化物消除自由基的影響，支持我們的腸道以更大和更佳的功能運作。 結果，可以減少氣體和酸度，因此，食用黑蘿蔔可以自然地舒緩腹脹問題。

8.精神警覺性

黑蘿蔔是鉀和鎂的驚人來源。 這兩種礦物質是電解液的活性成分，需要用作維持大腦中的化學平衡，以及調節血壓等其他重要的身體功能。 因此，黑蘿蔔會是一個良好的食物來源來為身體以及大腦提供必需礦物質，恢復大腦的電化學平衡，從而可以提高精神警覺性和精神集中度，因為鎂和鉀也是記憶充電器。

Super Diet 黑蘿蔔汁

Super Diet 有機黑蘿蔔汁採用法國了根據有機農業標準種植的冬蘿蔔製成，並在夏末收穫。 到達後，蘿蔔首先被冷榨，以確保獲得的是純正的有機果汁，並以冷提取的方式進行提取，而提取的液體不添加酒精，不含防腐劑，沒有著色。 Super Diet 的有機黑蘿蔔汁為你提供相當於每瓶15 毫升的純黑蘿蔔汁。

建議：每天服用一瓶，直接服用或用半杯水稀釋。