亞麻籽油比魚油更優勝的三個原因

無數研究顯示奧米加3脂肪酸對健康有許多的好處

無數研究顯示奧米加3脂肪酸對健康有許多的好處，尤其對於心臟健康、腦部功能、改善情緒及緩和體內的炎症都有莫大的益處。

很多人為了想提高奧米加3的攝入量，轉而服用魚油補充劑。

然而不可不知的是–亞麻籽油不僅是提供植物性奧米加3 的豐富來源，它還包含了以下三個額外的優點：

1. 較少受環境污染

油脂較高的魚類通常含有不少環境污染物如水銀，這種來自工業污水並積聚在海洋食物鏈中的重金屬，嚴重危害我們的健康，孕婦及小孩特別容易受到影響。魚油補充劑的所含的毒性可能遠遠超過奧米加3所帶來的任何好處。

然而，現時還沒有法例來監管補充劑的重金屬含量，

只有Pure Encapsulations，一家屬醫療級別的公司，嚴格檢查其產品有否受重金屬物所污染。故此，亞麻籽油是一種安全的替代品，以免您受到任何環境污染物所影響。

2. 更具可持續性

根據世界自然基金會統計數據，近40年來魚群數量大幅下降了50%，當中30%的魚群正處於過度捕撈而不可持續發展的臨界線。保護我們的海洋 及海洋生物成為當前我們最關注的問題。在我們日常飲食中加入更多的植物性替代品如亞麻，是其中一個維持環境持續性發展的重要方法

3. 含有木酚素

除了蘊含奧米加3，亞麻籽還是最多植物營養素 - 木酚素的來源。這些植物化合物可以影響我們體內雌激素的水平，改善更年期症狀，並可能降低荷爾蒙引起的癌症如乳癌和前列腺癌的風險。

此外，它們還具有抗氧化和抗炎作用，可保護身體預防心血管疾病和增強免疫系統。

因此，儘管來自魚油的奧米加3更有效，在考慮安全，健康和可信賴的補充劑時，還有其他因素需要衡量。

結論

以上這三個理由說明了為什麼亞麻籽油是魚油的絕佳替代品，不僅適用於素食或對海鮮過敏人士，而且還適用於所有人。

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