​藜麥粥

可以預先預備好並放進雪櫃冷藏。可以在翌日煮熱食用，或直接凍食。

食材（二人份量）

• 1杯Organic Tradition藜麥
• 2杯燕麥奶或其他奶
• 1湯匙芝麻醬
• 2湯匙Organic Tradition枸杞
• 1/2茶匙Organic Tradition奇亞籽
• 少許Udo’s 3.6.9油
• 少許椰子花蜜 (可根據用家喜好)

如何增加額外的蛋白質

• 加入一勺蛋白粉，拌勻
• 添加更多芝麻醬或其他堅果和種子

製作方法

1. 將所有食物倒入鍋中（Udo’s 3.6.9.油除外）
2. 然後低火烹調直至藜麥煮熟
3. 使用發芽的藜麥可以您無需浸泡或煮得太久
4. 煮完後將少許的Udo’s 3.6.9油放在粥的上面