​藜麥粥

Quinoa Power Porridge Recipe

可以預先預備好並放進雪櫃冷藏。可以在翌日煮熱食用,或直接凍食。

食材(二人份量)

  • 1杯Organic Tradition藜麥
  • 2杯燕麥奶或其他奶
  • 1湯匙芝麻醬
  • 2湯匙Organic Tradition枸杞
  • 1/2茶匙Organic Tradition奇亞籽
  • 少許Udo’s 3.6.9油
  • 少許椰子花蜜 (可根據用家喜好)

如何增加額外的蛋白質

  • 加入一勺蛋白粉,拌勻
  • 添加更多芝麻醬或其他堅果和種子

製作方法

  1. 將所有食物倒入鍋中(Udo’s 3.6.9.油除外)
  2. 然後低火烹調直至藜麥煮熟
  3. 使用發芽的藜麥可以您無需浸泡或煮得太久
  4. 煮完後將少許的Udo’s 3.6.9油放在粥的上面


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