奶油蘑菇湯

食材

  • 大啡菇 3個

  • 洋蔥 半個

  • Bali Sun有機初榨冷壓椰子油 4湯匙

  • 迷迭香 1茶匙

  • 大麻籽 ½杯

  • Nutra Organic 骨湯 3湯匙

  • 椰奶 半杯

製作方法

  1. 將蘑菇、洋蔥和椰子油放入平底鍋中,中火加熱炒至洋蔥金黃色。

  2. 加入椰奶和骨湯,小火燉煮2分鐘。

  3. 將煮熟的湯連同湯料與其他食材一起倒入攪拌機中,然後攪拌均勻。

  4. 骨湯的多寡直接影響湯的濃稠度。 如果正在處於生酮不耐症的階段,建議可加入更多的高湯以稀釋並讓身體吸收。



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