Instant Goji Berry Ginger Oatmeal

枸杞莓果薑味燕麥

材料 燕麥片或五穀類穀物 1杯 椰子奶粉 4湯匙 枸杞 1湯匙 有機薑汁 4滴 喜愛的堅果或種子(南瓜籽、葵花籽、核桃等) 適量 熱水 適量 做法將所有材料放進杯子或碗中倒入熱水,浸過所有材料並充分攪拌,直至椰子奶粉完全溶解。 您可以添加奇亞籽,令其更濃稠,而且含有更多纖維。

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Chicken Zoodle Soup

雞肉湯配翠玉瓜意粉

食材 天然無激素雞胸肉切片 250克青檸 1個榨汁椰奶 半杯Bali Sun有機初榨冷壓椰子油 2湯匙翠玉瓜 2條芫荽和羅勒 適量Nutra Organic 家鄉雞骨湯 2湯匙喜馬拉雅鹽和胡椒 適量(隨個人口味調整)紅辣椒 2個切粒(非必要食材,隨個人口味調整) 製作方法 將雞胸肉切成薄片...

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Cream of Mushroom

奶油蘑菇湯

食材 大啡菇 3個洋蔥 半個Bali Sun有機初榨冷壓椰子油 4湯匙迷迭香 1茶匙大麻籽 ½杯Nutra Organic 骨湯 3湯匙椰奶 半杯 製作方法 將蘑菇、洋蔥和椰子油放入平底鍋中,中火加熱炒至洋蔥金黃色。加入椰奶和骨湯,小火燉煮2分鐘。將煮熟的湯連同湯料與其他食材一起倒入攪拌機...

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Cauliflower Ginger Stir Fry with Salmon

薑汁三文魚炒椰菜花

食材 椰菜花 半個野生三文魚或其他精選魚類(素食者可以選擇黃豆餅) 200克Organic Traditions 有機認證冰壓橄欖油 2湯匙椰子油 1湯匙有機大豆或椰子醬油 3湯匙Lemon Pharma 有機濃縮薑汁(隨個人口味調整) 4-6滴喜馬拉雅鹽和胡椒 適量(隨個人口味調整) 製...

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Grilled Zucchini Fritters

翠玉瓜煎餅配牛油果

食材 翠玉瓜 4個刨碎備用磨碎的巴馬臣芝士 半杯有機走地雞雞蛋 1隻蒜頭 2瓣切碎備用意式調味料或精選調味料 1茶匙Organic Traditions發芽亞麻籽及奇亞籽粉 1茶匙喜瑪拉雅鹽 適量(隨個人口味調整)有機淨化牛油 製作方法 將翠玉瓜刨碎,撒上少許鹽,10分鐘後把多餘的水分瀝...

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Cucumber Dill Salad with Sardine and Avo mash

蒔蘿青瓜沙律配沙丁魚和牛油果

食材 青瓜 2條蒔蘿 1束切碎備用野生沙甸魚 1罐大牛油果 1個意大利陳醋 1湯匙(確保當中沒有添加糖)Organic Traditions 有機認證冰壓橄欖油 3湯匙鹽和胡椒粉 適量(隨個人口味調整) 製作方法 將青瓜切成薄片,加少量鹽,10分鐘後把多餘的水分瀝乾。(想做個好的沙律就...

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Asparagus Dijon Cream Salad with Poached Egg

蘆筍法式芥末醬沙律配荷包蛋

食材 去根蘆筍 2束有機走地雞雞蛋 3個法式第戎芥末醬 2湯匙蛋黃醬 1杯(有關自製蛋黃醬的配方,請參見下文,以避免使用精製植物油)鹽和胡椒粉 適量(隨個人口味調整) 自製蛋黃醬 混合以下成分: 蛋黃 1個(亦可用半個牛油果代替以製作非雞蛋版本) Organic Traditions 有機...

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Peanut Butter Breakfast Smoothie

花生醬奶昔

食材 Locako花生醬生酮膠原蛋白粉 2湯匙有機椰子奶 280mlUdo’s綠色食物補充劑 1湯匙 Organic Traditions發芽亞麻籽及奇亞籽粉 1茶匙 製作方法 在攪拌器中加入所有食材並攪勻。

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Crustless Broccoli, Egg and Cheese Quiche

西蘭花芝士蛋餅(無派皮版)

食材 西蘭花 100克牛油棒 3吋或有機淨化牛油 1湯匙有機走地雞雞蛋 5個全脂茅屋芝士或純乳酪 半杯喜瑪拉雅鹽 適量(隨個人口味調整) 製作方法 用平底鍋將西蘭花輕炒至微軟,可以在鍋中加水以確保油分不揮發。等待西蘭花煮熟的同時,將雞蛋在碗中攪拌並加鹽調味。以180°C預熱焗爐,同時在烤...

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Keto Recipe - Spiced Avocado and Egg Mash

牛油果配碎蛋

食材 大牛油果 1個有機走地雞烚蛋 2個卡宴辣椒粉 少量Organic Traditions發芽亞麻籽及奇亞籽粉 半茶匙Udo's 奧米加 3.6.9 有機混合油 2茶匙喜瑪拉雅鹽 適量(隨個人口味調整) 製作方法 把牛油果和雞蛋一同攪碎加入調味料、有機混合油、發芽亞麻籽及奇亞籽粉攪拌均...

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Ginger Cranberry Cider Tea

有機生姜蔓越莓蘋果醋茶

一人量 配料 1杯熱水(過濾)15毫升Flora 蔓越莓汁4滴有機薑汁2湯匙Biona 有機蘋果醋 (含醋母) 方法 把所有液體混合在一起。如有需要,加半茶匙的有機生蜂蜜或蜂膠。

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