健康專欄

應避免的 5 大致癌食物

整全營養師 Denise Tam 撰寫 1. 加工肉肉類經過煙熏、醃製、鹽醃或含有化學防腐劑（閱讀成分表！）醃製保存的肉類與結腸癌和胰腺癌的風險增加有關。大多數這些肉類是用一種叫做亞硝酸鈉的致癌成分製成的，它會使肉類變成鮮紅色，因此看起來很新鮮。在審查了 7,000 多項涵蓋飲食與癌症之間...

【附食譜】5個薑黃的健康好處

多年來，傳統中醫及印度醫學都會定義「薑黃」為一種藥用香料，特別是在治療炎症及多種疾病方面，薑黃這種香料的地位亦變得愈來愈重要。

淨化身體的重要

為什麼需要排毒？由於不規則的休息，不正常的生活方式和不健康的飲食習慣，人體增加及積聚了化學物質，防腐劑，污染物，藥物和重金屬等的含量。因此，排毒已成為當今流行的流行詞，而“排毒”一詞的意思是指清除體內廢物，毒素和其他有害物質，以健康為目的，可通過特定飲食或排毒產品促進健康及體重管 ...

如何對付經前症候群（PMS)？

經前症候群（PMS）是一種普遍的症狀，發生在月經週期的某些天或之前，高達90％以上未收經的婦女，以25-45歲的女性尤其受影響，包括情緒，身體健康和行為。而經前症候群的病因尚不清楚，但許多研究認為，這與月經週期開始時雌激素和血清素水平的變化有關。而血清素是大腦和腸道中的一種化學物質，會影...

Bloated from Holiday Eating? Try a Digestive Enzyme!

假期後出現腹脹問題？消化酵素可能是您的救星！

消化酵素是什麼？理想中，用來分解食物的酵素來自兩種來源。首先，是未經烹調的食物，而且專家估計，當中的消化酵素能發揮10-90％的成效，取決於食物的種類。第二個來源就是經由體內消化系統的各個部位—唾液腺、胃、胰腺和小腸的分泌，以獲取消化酵素，從而完成消化食物的工作。但現實中卻不盡相同。 ...

Vegetarian Diet - Dangers of Unfermented Soy

素食人士注意！未經發酵豆類的危機

Although soy has its benefits, just how healthy are our modern day sources of soy?

3 Important Nutrient Supplements to Include on a Vegan Diet

純素飲食中應包含的3大重要營養補充品

這3種營養素對健康十分重要，卻在純素及素食飲食中不太常見，我們將為您講解在繼續進行素食的同時，如何透過不同營養補充劑，平衡營養所需。

生酮入門指南

不論你只是打算初步了解，或是決定將要嘗試這種新的飲食方式甚至已經開始，我們都希望藉著本指南讓你了解更多關於生酮飲食的秘辛，為健康做好準備。

生酮飲食全指南2021 - 如何開始及適應、潛在危機、生酮餐單

儘管市場近期不斷宣揚Keto Diet生酮飲食，然而這種飲食方法已經不是什麼新鮮事。從醫學角度而言，生酮飲食已經有接近100年的歷史，用作治療有抗藥性的癲癇症患者，特別是兒童的患者。

Keto Diet 生酮飲食的4大危機 — 如何避免這些危機?

相信對於注重飲食的您們來說，Keto Diet 生酮飲食已經不是什麼新的概念。從醫學角度而言，生酮飲食已有接近100年的醫學歷史，用作治療患上抗藥性癲癇症的患者，特別是兒童的病患。而最近更會用於老人痴呆及患症患者身上。

The Silent Disease That Affects 25% Of Hong Kong Women

影響25％香港女性的無聲骨質疾病

懷孕可以說是許多女人生命中一段美好的時期。但若然忽視懷孕期間對鈣質攝取量上升的需求，一種無聲的骨質疾病便會侵襲我們的身體，而香港有大約25%的女性都受到這種疾病的影響，危害她們的骨質健康。因此，孕婦應相當關注鈣的流失以確保骨骼及胎兒的健康。

This Should be Your #1 Concern in Anti-Aging

3個對付骨質疏鬆的方法

要提防老化的問題，保持骨質健康絕對是一個主要的課題。預防骨質疏鬆可以說是對退休生活的一種投資，如果您不能活動自如的話，更別談可以完成您的退休活動清單。骨骼是一個活生生的組織，在整個生命週期中，骨骼不斷被分解和建立。特定的骨細胞稱為「成骨細胞」，用作構建骨骼，而其他骨細胞則稱為「破骨細胞」，當身...