如何享受農曆新年並維持健康目標
對於我們香港人來說，由於我們的農曆新年接近西曆新年，所以在訂立新年目標時，會難以作出決定。有些人可能會選擇推遲到2月才開始為新年目標努力，而目標通常都是希望來年更健康、減肥、養成健康習慣等。 同時，在聖誕節期間大快朵頤的人，也準備由1月1日開始展開全新的習慣。無論您身在哪個處境都沒關係，重要的...
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從營養、環保及道德角度 剖析兩大人造肉品牌產品
隨著人造肉風氣及素食主義愈趨狂熱，甚至已經達到宗教化的程度，我們或者需要退後一步，認真了解一下我們正在推崇的、追求的、吸收的究竟是甚麼。就像我們亦應抱持同等懷疑的態度去看待那些聲稱「有機」、「低糖」或「無麩質」的產品標籤，因為市場上的而且確充斥著大量不健康的有機產品、營養補充品和所謂「超級...
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【精明父母必備】開學營養小貼士
在幾乎所有研究學習與營養相關性的報告中，都指出好的食物幫助我們建立一個好的身體及頭腦，為我們的身體提供成長，發展，思考，修復等所需的燃料。好的營養會對學生的學習成績有積極的影響，應該是他們成長和學習的一部分。
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如何對付經前症候群（PMS)？
經前症候群（PMS）是一種普遍的症狀，發生在月經週期的某些天或之前，高達90％以上未收經的婦女，以25-45歲的女性尤其受影響，包括情緒，身體健康和行為。 而經前症候群的病因尚不清楚，但許多研究認為，這與月經週期開始時雌激素和血清素水平的變化有關。而血清素是大腦和腸道中的一種化學物質，會影...
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為什麼訂立目標能令您取得成功？
在12月31日的晚餐後，大家好像都會圍繞着一件事情而苦惱起來 &mdash 新一年的目標。根據一份由Statistic Brain 所做的研究指出，只有8%的受訪者能夠完成自己的新年目標，而餘下92%的人都以失敗告終。
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3個對付骨質疏鬆的方法
要提防老化的問題，保持骨質健康絕對是一個主要的課題。預防骨質疏鬆可以說是對退休生活的一種投資，如果您不能活動自如的話，更別談可以完成您的退休活動清單。骨骼是一個活生生的組織，在整個生命週期中，骨骼不斷被分解和建立。特定的骨細胞稱為「成骨細胞」，用作構建骨骼，而其他骨細胞則稱為「破骨細胞」，當身...
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【補鈣全攻略】一文釐清補鈣謬誤
學術界中一直都有關於「骨質疏鬆和飲用奶類製品的關係」的文獻和研究，然而卻沒有得出一個確切的答案。雖然當中的爭拗不斷，但無可否認的是，乳製品的而且確是一個很好的鈣質來源，而鈣亦是骨骼中的最主要元素之一。因此，不少健康專家都會建議我們每天攝取足夠的乳製品。
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