健康專欄

Life needs some bitters! The must-know facts about 'bitters'

原來人生不’喝’點苦真的不行! 你不得不知的苦味功用

在香港，我們很容易在麵包店找到甜食，在酒吧找到酸酸甜甜的飲料，當然如果要品嚐辣味的食物，在很多地方也能找到譚仔的蹤影。但是，苦味呢？也許有些人會在黑巧克力和深度烘焙咖啡中找到它，但它對大眾來說仍然是不常見而且不太容易接受的。因此，就讓我們總結一些「苦味」的最大好處。天然排毒劑（有助於刺...

How to Enjoy Chinese New Year & Keep your Health Goals

如何享受農曆新年並維持健康目標

對於我們香港人來說，由於我們的農曆新年接近西曆新年，所以在訂立新年目標時，會難以作出決定。有些人可能會選擇推遲到2月才開始為新年目標努力，而目標通常都是希望來年更健康、減肥、養成健康習慣等。同時，在聖誕節期間大快朵頤的人，也準備由1月1日開始展開全新的習慣。無論您身在哪個處境都沒關係，重要的...

【附食譜】5個薑黃的健康好處

多年來，傳統中醫及印度醫學都會定義「薑黃」為一種藥用香料，特別是在治療炎症及多種疾病方面，薑黃這種香料的地位亦變得愈來愈重要。

從營養、環保及道德角度剖析兩大人造肉品牌產品

隨著人造肉風氣及素食主義愈趨狂熱，甚至已經達到宗教化的程度，我們或者需要退後一步，認真了解一下我們正在推崇的、追求的、吸收的究竟是甚麼。就像我們亦應抱持同等懷疑的態度去看待那些聲稱「有機」、「低糖」或「無麩質」的產品標籤，因為市場上的而且確充斥著大量不健康的有機產品、營養補充品和所謂「超級...

【精明父母必備】開學營養小貼士

在幾乎所有研究學習與營養相關性的報告中，都指出好的食物幫助我們建立一個好的身體及頭腦，為我們的身體提供成長，發展，思考，修復等所需的燃料。好的營養會對學生的學習成績有積極的影響，應該是他們成長和學習的一部分。

淨化身體的重要

為什麼需要排毒？由於不規則的休息，不正常的生活方式和不健康的飲食習慣，人體增加及積聚了化學物質，防腐劑，污染物，藥物和重金屬等的含量。因此，排毒已成為當今流行的流行詞，而“排毒”一詞的意思是指清除體內廢物，毒素和其他有害物質，以健康為目的，可通過特定飲食或排毒產品促進健康及體重管 ...

如何對付經前症候群（PMS)？

經前症候群（PMS）是一種普遍的症狀，發生在月經週期的某些天或之前，高達90％以上未收經的婦女，以25-45歲的女性尤其受影響，包括情緒，身體健康和行為。而經前症候群的病因尚不清楚，但許多研究認為，這與月經週期開始時雌激素和血清素水平的變化有關。而血清素是大腦和腸道中的一種化學物質，會影...

生酮入門指南

不論你只是打算初步了解，或是決定將要嘗試這種新的飲食方式甚至已經開始，我們都希望藉著本指南讓你了解更多關於生酮飲食的秘辛，為健康做好準備。

The Most Important Relationship in Your Life

一生中最重要的關係

情人節很多時圍繞的都是您和最重要的人的關係。但今個情人節，我特別想講一下另一個重要的關係 - 我們跟自己的關係。

黑朱古力健康嗎?

外界就着朱古力這個題目進了不少的深入研究，有的指出朱古力太多糖，對身體不健康；有的則指出朱古力含大量的抗氧化元素。究竟誰對誰錯？答案是雙方都正確。

Why Setting Goals will set you Up for Success

為什麼訂立目標能令您取得成功？

在12月31日的晚餐後，大家好像都會圍繞着一件事情而苦惱起來 &mdash 新一年的目標。根據一份由Statistic Brain 所做的研究指出，只有8%的受訪者能夠完成自己的新年目標，而餘下92%的人都以失敗告終。

This Should be Your #1 Concern in Anti-Aging

3個對付骨質疏鬆的方法

要提防老化的問題，保持骨質健康絕對是一個主要的課題。預防骨質疏鬆可以說是對退休生活的一種投資，如果您不能活動自如的話，更別談可以完成您的退休活動清單。骨骼是一個活生生的組織，在整個生命週期中，骨骼不斷被分解和建立。特定的骨細胞稱為「成骨細胞」，用作構建骨骼，而其他骨細胞則稱為「破骨細胞」，當身...