The Most Important Relationship in Your Life

一生中最重要的關係

情人節很多時圍繞的都是您和最重要的人的關係。但今個情人節,我特別想講一下另一個重要的關係 - 我們跟自己的關係。

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Is Dark Chocolate Good For You?

黑朱古力健康嗎?

外界就着朱古力這個題目進了不少的深入研究,有的指出朱古力太多糖,對身體不健康;有的則指出朱古力含大量的抗氧化元素。究竟誰對誰錯?答案是雙方都正確。

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How to Enjoy Chinese New Year and Keep your Health Goals

如何過一個健康的農曆新年

今年的農曆新年來得比以往早。不知道這是一件好事還是壞事,有些人會為了不同的健康目標而將今年的新年計劃延遲至二月。同時有人亦會因為在聖誕節的時間吃得過多,而在1月1便開始新的健康習慣。無論您屬於以上的哪一類人,最重要的都是您自己所訂下來的目標及計劃.

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Why Setting Goals will set you Up for Success

為什麼訂立目標能令您取得成功?

在12月31日的晚餐後,大家好像都會圍繞着一件事情而苦惱起來 &mdash 新一年的目標。根據一份由Statistic Brain 所做的研究指出,只有8%的受訪者能夠完成自己的新年目標,而餘下92%的人都以失敗告終。

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This Should be Your #1 Concern in Anti-Aging

3個對付骨質疏鬆的方法

要提防老化的問題,保持骨質健康絕對是一個主要的課題。預防骨質疏鬆可以說是對退休生活的一種投資,如果您不能活動自如的話,更別談可以完成您的退休活動清單。骨骼是一個活生生的組織,在整個生命週期中,骨骼不斷被分解和建立。特定的骨細胞稱為「成骨細胞」,用作構建骨骼,而其他骨細胞則稱為「破骨細胞」,當身...

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【補鈣全攻略】一文釐清補鈣謬誤

學術界中一直都有關於「骨質疏鬆和飲用奶類製品的關係」的文獻和研究,然而卻沒有得出一個確切的答案。雖然當中的爭拗不斷,但無可否認的是,乳製品的而且確是一個很好的鈣質來源,而鈣亦是骨骼中的最主要元素之一。因此,不少健康專家都會建議我們每天攝取足夠的乳製品。

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Protect our Youth, 1 in 3 Suffer From This

如何令年輕人免受抑鬱症及焦慮的困擾?

香港遊樂協會最近進行的一項調查發現,近三分之一的香港年輕人都有壓力過大,焦慮或抑鬱症等精神上的問題。香港遊樂場協會總發展主任溫立文先生道:「年輕一輩要在香港生活絕對是不容易的。即使這個社會十分富裕,但年輕人各自背負的壓力也不少。」

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Back to School Nutrition Tips

【精明父母必備】開學營養小貼士

在幾乎所有研究學習與營養相關性的報告中,都指出好的食物幫助我們建立一個好的身體及頭腦,為我們的身體提供成長,發展,思考,修復等所需的燃料。好的營養會對學生的學習成績有積極的影響,應該是他們成長和學習的一部分。 

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How Oat Milk Stacks Up Against Other Non-Dairy

燕麥奶如何從其他植物奶中脱穎而出?

大約九成的中國人都患有乳糖不耐症,而隨著植物性食品的市場需求增加,燕麥奶很快便成為乳製替代品的新寵兒。但它與其他乳製替代品如大豆,杏仁和大麻相比又如何呢?我們先從營養角度來看看它們的不同。

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