感染 Covid 在家檢疫所需清單

[取自Denise的個人帖文@my.1010life]

幸好我是一個準備者和計劃者——在這種情況下，它真的派上用場了，因為我家裡已經有了需要的大部分營養補充品和用品。雖然我有一些好心的人來送東西——尤其是我急切的媽媽，她想確保我供應過剩哈哈。祝福她！

以下是您正在尋找的一份準備清單 - 如果您正在尋找那些針對Covid 的營養補充品背後的科學依據，請查看過去關於與Covid 相關的NAC、槲皮素、鋅、D3的日誌文章，及在著名期刊上發表的研究等(我還沒有發表關於綠茶營養素的文章)

🗒️準備清單:

💊營養補充品及藥物：

1. NAC、維他命D3、維他命C、益生菌、槲皮素(洋蔥素)、綠茶提取物、紫錐花和接骨木果(特別是對於不能總是攝入以上所有營養素的年幼兒童)、鋅。
2. 有人介紹了「蓮花」給我，它能從中醫的角度來解決，還含有少量的槲皮素和綠茶，足夠有趣進一步研究
3. 用於喉嚨的蜂膠噴霧
4. Oscillococcinum：感冒和流感的順勢療法。
5. Panadol (必理痛/撲熱息痛): 以防發燒或疼痛變得難以忍受。

🍴治療食品:

雖然很難囤積新鮮農產品，但最好儲藏以下一些物品，以防您或家人被檢測出陽性。

1. 🍎蘋果和陳皮: 做蘋果湯來舒緩喉嚨
2. 🥚雞蛋：提供完整蛋白質的良好來源，因為它是免疫系統和我們恢復階段所必需的。它也更容易消化，所以如果你食慾不振，它是比肉類更好的蛋白質來源。
3. 🥝奇異果/火龍果：這個我在家裡沒有(老實說，我通常不吃很多水果)但是當我生病時，除了一些水果之外我不想吃太多東西，奇異果和火龍果是低糖(糖會產生額外的痰)和高維生素C
4. 🌾發芽藜麥和骨湯：製作速食粥。第2天，我有點胃口和一些精力，晚上做了一些粥。當您生病並照顧自己時，您基本上需要任何快速且容易彌補的東西。我喜歡發芽的藜麥，不僅因為它具有活性營養成分，而且因為你不需要浸泡它，很方便。骨湯是我最喜歡的——它一直在我的櫥櫃裡，即使是在新冠病毒流行之前。
5. 🍵綠茶和其他茶：你需要每天喝大量的液體
6. 🍋檸檬：如果將整個檸檬與果皮(減去皮膚)混合，則可以鹼化並提供非常豐富的維生素C
7. 🧂海鹽：漱口和清潔口腔
8. 🧄大蒜和洋蔥：生吃時有非常豐富的槲皮素和強效抗菌特性-幸好我最喜歡的食物之一是生洋蔥哈哈

*友情提醒：不要吃冷的水果，但在室溫下也盡量避免在下午5點後吃。

🧴清潔劑及其他：

1. 酒精含量至少為 80% 的消毒劑：將一些倒入小瓶中，當您扔垃圾時(非工作時間並戴上口罩!)請噴灑您接觸過的任何區域，包括您自己的門把手。
2. 每隔幾天用漂白劑倒入下水道
3. 紙巾：雖然不是最環保的(順便說一句，漂白劑也不是🤦🏻‍♀️)，但在病毒載量高的日子裡，尤其是與他人一起生活時，使用紙巾而不是布可能是更為明智的。
4. 塑膠手套：在扔垃圾或任何需要來回傳遞文件的事件中使用(在我的情況下)。我用塑料手套簽名，然後對文件進行消毒，以防萬一，然後再把它滑回外面。