隱藏的毒素及最好的排毒方法

現在，其實我們正如在毒素中游泳，從我們睡覺的床上，我們早上喝的“新鮮”水，到我們用來清潔牙齒的牙膏，再到我們早上準備上班時地鐵上的循環空氣。 無論我們在做什麼，我們都可能與毒素同在，然而，我們不能生活在泡沫中，也不能成為焦慮症患者， 但是我們可以在當察覺到我們攝入或吸收的化學物質和毒素時，將它們清除出我們身體的系統，就像去看牙醫一樣。

察覺是採取行動的第一步。 下面我們列出了 4 個不太可能潛伏有毒素的地方，以及如何最好地對這些化學物質進行排毒並儘量減少接觸它們。

1. 咖啡

無論您是在家裡沖製還是在星巴克購買，咖啡都是我們大多數人吸收化學物質的主要來源。咖啡被發現含有高含量的雙酚A(BPA)，並且是其中一種含農虊最高的農作物。 如果你使用膠囊咖啡機，被加熱的咖啡膠囊容易釋出雙酚A，意味著會對內分泌產生干擾的化學物質，因而滲進您每早的咖啡內。

如何盡量減少接觸和排毒：

有機綠茶和白茶是獲得咖啡因更健康的方法，或者亦可考慮使用法式濾壓壺或不銹鋼摩卡壺中冲製自己的飲品，使用陶瓷杯或不鏽鋼外賣杯。購買咖啡時，永遠選擇有機的。

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2. 糙米和自來水

它們有什麼共同點？含砷。 糙米，自來水，海鮮，海藻和某些葡萄酒，是我們接觸到砷的一些來源。砷是導致癌症的最大的環境因素。雖然大米是我們亞洲無麩質飲食中的主食之一，但它的無機砷含量也是其他食物的十倍。

如何盡量減少接觸和排毒：

在購買這些食品時要格外小心。 如果正在大量或頻繁地食用以上這些食物，我甚至會要求製造商或品牌提供實驗室報告。 確保您的淨水器能過濾重金屬，並且飲用Flora富蘿菁華草茶和服用排毒營養品如穀胱甘肽和葉酸，增強身體排毒功能。螺旋藻和綠藻在結合重金屬方面也很有用，所以如果你想專注於去除重金屬，你可以考慮在你的冰沙中加入一些螺旋藻或綠藻粉。

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3. 空氣清新劑、香水、香薰蠟燭……

這些可能聞起來不錯，但如果它是由化學品和合成香料製成的，那麼風險肯定會超過好處。合成香料中含有苯、鄰苯二甲酸鹽、醛類和許多其他化學物質，這些化學物質會擾亂我們的內分泌系統，從而導致荷爾蒙失衡和生殖問題。

如何盡量減少接觸和排毒：

閱讀你的化妝品、清潔產品和香水的標籤，扔掉上面列出的任何含有合成香料的產品。即使標有“無香料”的產品也可能添加了香料，但可能只是無味。盡量減少或完全避免使用也含有鄰苯二甲酸鹽的塑料。塑料不僅存在於你的水瓶中，還可能存在於衣服、家具、兒童玩具甚至我們的食品中。部分緩解是鄰苯二甲酸酯的半衰期相對較短 - 關鍵是能夠從我們的系統中消除它。西蘭花、花椰菜和球芽甘藍等十字花科蔬菜可以促進我們的排毒途徑。這項研究還顯示了白藜蘆醇（紅葡萄中的抗氧化劑）和薑黃素（薑黃中的活性成分）在抵消鄰苯二甲酸鹽暴露影響方面的有益作用。

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4. 脂肪細胞